2016.12.28 상급반 20일차

고급반.

뺑뺑이 돌면서 쉴때

고급반원들이 수영하는 모습을

보는데...

역시 수력이 있는지 잘한다. 

그리고 강사님이 엄청 돌린다.

수업 중반을 넘어가면

고급바원들의 얼굴에는 먹구름이...

이렇다 보니 다들 고급반 가길 꺼려한다.

우리반 1~3번 아재들도 다음달에 고급반을

안가고 또 상급반을 등록할듯...

뭔가 내 계획이 틀어지고 있다.....

상급반 20일차.

워밍업

발차기 2바퀴

자유형 3바퀴

자유형-발차기 5바퀴

접영 3바퀴

오늘은 뺑뺑이의 날이었다. 

워밍업이 끝난 후, 갈때는 자유형, 올때는 킥판 발차기를

4바퀴 시켰는데... 본의 아니게 1번을 하게 되었다. 

그 결과...

몇바퀸지 잊어버려 5바퀴를 했다. 

5바퀴 했다고 하니 강사님은...

아주 좋아요!!!!!!!!!!!!!!!!!! 라고...;;;

(6시 상급반원님들 미안합니다. ㅠㅠ)

그리고 이어지는 접영 뺑뺑이.

스트록 2번은 무호흡, 1번은 호흡으로 

접영을 하는데... 역시나 호흡이 힘들다. 

호흡을 하려고 올라오기만 하면

리버커리가 안되고... 만세 접영 느낌이 강하게 든다. 

-_-;;;

강사님에게 접영 호흡이 안된다고 징징 거린 보람이 있는지

강사님은 내 모습을 자세히 보시더니 몇가지 코치를 해주셨다. 

1. 호흡시 고개를 바짝 쳐들라. 

2. 웨이브를 너무 얕게 타서 호흡하러 나오기 힘드니 좀 깊게 타라

3. 가슴으로 물을 확실히 눌러주는 웨이브를 하라.

주옥같은 지적이다.

하지만 머리로 이해해도 몸이 안되는걸 어째... 

내일은 신나는 오리발데이.

또, 접영으로 실컷 괴롭혀 주었으면...