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접배평자(蝶背平自)64

2017.2.7 고급반 23일차 뺑뺑이 오늘도 신나는 뺑뺑이.강사님은자유형과 접영을 집중적으로 시켰다. 샤워하고 나와서 선풍기로 달아오른 몸을 식히는데도땀이 줄줄줄...이런 느낌이 좋다. 뭔가 운동을 확실히 했다는 뿌듯한 기분이 들어...!!! 고급반 23일차 워밍업 발차기 3바퀴 자유형 7바퀴자유형-접영 4바퀴평영 2바퀴자유형 대쉬 1바퀴 자유형을 할때 느끼는 점. - 왼쪽 팔꺽기가 안된다. 그나마 오른쪽은 되는데... 왼어깨가 굳을대로 굳어서 안되...;;; - 물잡기. 스트레이트 엘보로 물을 밀때보다 하이 엘보시 물이 덜잡히는 느낌 어깨를 말랑말랑하게 만들 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까?물잡기야 연습으로 해결 할 수 있다고 믿지만 어깨는 어찌할 방법이 없을듯... ㅠㅠ 그리고 무릎통증.나아지는가 싶으면 또 다시 무릎이 조금.. 2017. 2. 8.
2017.2.6 고급반 22일차 헷갈림 내가 있는 반이 고급반이냐, 교정반이냐...누구는 고급반또 누구는 교정반이라 하니어지럽기 시작한다. 이달까지는 고급반이라 생각을 해야겠다. 남들이 교정반이라 불러도 난 교정반 실력은 안되니...;;; 고급반 22일차 워밍업 IM발차기만 각 1바퀴, 총 4바퀴 자유형 3바퀴접영 2바퀴배영 2바퀴평영 2바퀴자유형 물잡기 2바퀴 오늘의 드릴자유형 물잡기. - 일명 하이엘보 - 물을 밀기전에 팔꿈치 밑으로 물읖 밑으로 누른 후에 그 물을 허벅지로 밀어 내는 것 - 자세한건 영상으로... -_-ㅋ 마이클 펠프스에 관한 다큐멘터리에서는물을 잡으려고 하이엘보를 하지 않는 것이 더 효율적이라고 한다. 하지만 유투브의 여러 강사들은 여전히 물잡기(하이엘보)를 가르치고 있다. 어느것이 맞는것일까? 모르겠다. 하지만.. 2017. 2. 6.
2017.2.3 고급반 21일차 멘붕 수영이 끝나고 샤워 후 로션을 바르려고 목욕가방을 뒤졌는데로션이 없어졌다. 1/3정도도 남지 않았지만애정하는 비오뗌이기에 그리고 수영장에서 남의 물건을훔쳐가는 사람이 있다는 것에적잖은 실망감이 몰려왔다. 얼마나 벌이가 시워찮으면로션을 훔쳐갈까 라는 생각에 측은지심이살짝 들었고 내 쓰다만 로션으로살림살이가 조금이나마 나아졌다면그걸로 되었지 라는 생각은 도저히 못하겠다. 운동하는 놈이 남의 물건에 손을 대다니..그럴꺼면 당장 운동때려치우라!!!!!!!!! 고급반 21일차 워밍업발차기 0회 자유형 5바퀴평영 2바퀴배영 2바퀴접영 2바퀴풀부이 잡고 평영킥 1바퀴풀부이 잡고 배영킥 1바퀴풀부이 잡고 접영킥 1바퀴풀부이 끼고 자유형 1바퀴 오늘도 역시 사람이 많다. 머릿수를 세어보니 17명이나 되었다. 짧은 .. 2017. 2. 3.
2017.2.2 고급반 20일차 인산인해 월초라 그런지 역시나 사람이 많다. 근데 많아도 너무 많아... 상급반엔 사람이 적은데연수반에도 사람이 적은데 우리반만 복작복작... 고급반 20일차 워밍업 발차기 2바퀴 오리발데이자유형 4바퀴접배평자 뺑뺑이 총 13바퀴 정도? 사람이 너무 많아인원을 절반씩 나누어 레인 반대편에서뺑뺑이를 돌았다. 갈때는 자유형 올때는 접배평이건 운동을 하는것도 아니고 안하는 것도 아니야... 2017. 2. 3.

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