2017.2.16 고급반 30일차

혼수(혼자수영)

요즘 수영장이 너무 복작인다. 

사람이 많아 제대로 되지 않는 운동.

무슨 영법을 얼마나 했는지 기억도 안나고

앞사람 발 피하랴. 뒷사람 신경쓰랴...

이래저래 피곤하다. 

정말 아무도 없는 야외 수영장에서

혼자서 한가롭게 수영을 하고 싶다.

언젠간 할 수 있겠지?

고급반 30일차

워밍업

IM 발차기 2바퀴

오리발데이

자유형 5바퀴

평영 2바퀴

배영 2바퀴

접영 3바퀴

자유형 3바퀴

자유형 헤드업 - 대쉬 1바퀴

오늘은 내가 좋아하는 오리발데이.

좋아하면 뭘하나.. 사람이 많은걸.. ㅠㅠ

요즘 접영시에 가슴누르기에 신경을 쓰고 있다. 

호흡과 동시에 머리를 쳐박고 가슴으로 물을 눌러주며

글라이딩을 하기. 

말로 하려니 참 쉽구나. -_-;;;

가슴을 누를 적에 그림처럼 엉덩이는 올라가고

가슴은 내려가야 하는데

좀처럼 되지 않는다. 

강습 마치고 여유가 있으면

상체 웨이브로 전진하는 드릴을 연습하고 싶은데...

좀처럼 시간이 나지 않는구나.