2017.1.4 고급반 1일차

작심삼일.

얼떨결에 온 고급반. 

강습 중간중간에 상급반을

쳐다보곤 하는데...

역시나 작심삼일이라고 사람들이 

첫날보다 대거 빠졌다. 

(나 고급반 왜간거니... ㅠㅠ)

작심삼일. 이일도 아니고 사일도 아닌 삼일.

조상님들은 어찌이리도 잘 만드셨을까...

고급반 1일차

워밍업 

발차기 3바퀴

자유형 3.5바퀴

자유형 1바퀴

배영 1바퀴

평영 2바퀴

접영 2바퀴

평영 드릴

 - 1스트록에 2킥 및 1스트록 1킥 : 킥을 너무 급하게 차지 말고 발목모양을 확실히 만들고 

   너무 과하게 벌리지 않고 벽을 쭈욱~ 밀어주는 느낌으로.

접영 드릴

 - 오른팔-왼팔-양팔 스트록 : 한팔 스트록시에 측면 호흡이 아닌 정면 호흡으로. 

월초라 그런지 생각보다 빡시게 돌리지 않고 

자세교정 위주로 수업이 진행되었다. 

평영... 강사님이 너무 급하게 킥을 찬다고 했다. 

느긋하게 확실히 킥을 마무리 하라고...

앞으로 잘 안나가니 급한 마음에 킥을 너무 빨리 차는듯. =_=

양팔 접영 할때...

물을 대박 먹었다. 

마치 누가 내 폐에 물을 퍼 붓는 것처럼...

얼굴이 막 빨개지고 기침은 자동으로 나오고

폐가 아픈게 더 강해서 

다행히도 덜 부끄러웠다. -_-;;;

고급반 첫날 느낀점.

  - 다들 잘한다. 

  - 접영, 평영. 다들 쭉쭉 나가는구나. 

  - 25미터 간 후에 레인 마지막에서 쉬는 사람이 잘 없다. 

    50미터 주문을 받으면 레인 끝에서 바로 턴해서 돌아온다. 

    덕분에 쉴 시간이 없어 ㅠㅠ