2017.1.6 고급반 3일차

등이 아파요.

고급반 3일차.

상급반에서 고급반으로 넘어와서

내 신체에 변화가 오기 시작했다. 

상급반에 비해 운동량이 많아서인지

다리며 등이며 안쑤시는데가 없다. 

다 나주엥 보상 받겠지? 라는 생각으로

꽤부리지 않고 시키는대로 열심히 하지만

힘들다. 

퇴근 후, 아이들 재우면서 바로 기절하는

사태가 다시 이어지고 있어.... ㅠㅠ

고급반 3일차

워밍업

발차기 3바퀴

자유형 6바퀴

평영 3바퀴

접영 5바퀴

잠영 1바퀴

오늘은 뺑뺑이의 날이었다. 

자유형 6바퀴.. 이정도야 하면서 출발. 

평영.. 어 나 평영 잘 못하는데 하면서 뒤로 슬금슬금 기어가서 출발.

접영 5바퀴... 엥? 5....5바퀴? 에라 모르겠다 하면서 출발.

접영. 

지난달 상급반에서는 접영시 정말 숨쉬기가 안되었는데.

조금 적응을 했는지 아니면 접영 뺑뺑이에서 살아남기 위한

몸부림인지 숨쉬기가 조금 수월해 졌다. 

물론, 웨이브를 타는지 리커버리가 잘 되는지 고개는 팔보다

먼져 쳐박는지 따위를 신경쓸 겨를이 없다. =_=

수업 마지막에는 잠영을 했다. 

상급반에서 하던 돌핀킥으로 노브레싱 25m인줄 알았는데

그게 아니었다. 

잠수해서 평영킥 스타트 동작으로 25m가기...

안해봐도 중간에 떠오르겠구나 싶었는데

역시 킥을 하자마자 쏘옥 떠오르는 나. -_-ㅋ

상급반에서 온 아재 1~3번과 나는 

마치 잠수함이 물속에서 떠오르듯 자연스럽게

물위로 떠올랐다. 

(접영할때 그렇게 안떠오르더니....)

잠영 드릴

 - 턱을 활실히 당기고 스트록과 킥을 해야 

    수면으로 안떠오름

 - 스트림 라인 유지는 필수

 - 기타 자세한 설명은 아래 영상으로 대체 한다.