2017.1.13 고급반 8일차

The New One

엉덩이 빵꾸 때문에 

새로산 수영복이 도착했다. 

스피도 5부 탄탄이 엔듀런스 J / SD86S01

"매일하는 훈련에 적합한 높은 염소 내구성과

 신축성을 겸비한 소재 ENDURANCE J를 사용한

 심플한 디자인의 연습용 수영복..."

판매처에 적힌 수영복 소개글이다. 

177cm, 69kg의 스펙이라 당당히도 사이즈 S를 선택.

어제 밤, 집에서 입어보니 기존에 입던 5부 탄타이 보다 

조금 작은듯하고 특히 밑위가 조금 짧다. 

나의 볼록나온 배가 더욱 부각이 되겠군 -_-;;;

오늘 새벽 강습에 입고 입수해봤는데...

특이한 점은 없다. -_-ㅋ

수선 맡긴 수영복이 도착하면 당분간은

수영복 두개를 돌려가면 입어야 겠다.

그럼 조금 더 오래 입겠지? 

(수영복 값도 만만찮아...;;)

고급반 8일차

워밍업

발차기 2

자유형 5바퀴

배영 2.5바퀴

평영 2바퀴

배영자세에서 평영 발차기 1바퀴

접영 1바퀴

자유형 1바퀴

오늘은 평영 위주의 수업이었다. 

평영이 잘 안되던 나에게는 단비 같은 강습!

평영 발차기 드릴

 - 물에 편안히 드러누운 후, 평영 발차기로만 전진

 - 누워 평영 발차기를 하면 허벅지가 배쪽으로 접히지 않아

   평영 발차기 연습에 아주 효과적

 - 킥을 할때, 무릎이 벌어지지 않도록 신경쓰며 발복을 꺽어서 원을 그리듯 부드럽게 킥을 할것

강습을 마치고 강사님에게 나의 접영 문제점에 대해서 

물어 보았다. 

강사님은....

이제 시작인데 뭐... ㅎㅎ 라고 웃으면서

리커버리시에 어깨에 힘이 많이 들어가는 것 같다고 이야기 함.

요즘 접영시 호흡이 예전보다 많이 편해졌는데...

힘접영 이었어... ㅠㅠ